Ironladies
Herzlich Willkommen.
Sport und Bewegung ist für uns seit jeher sehr wichtig. Wir geniessen es vor allem uns in der freien Natur zu bewegen. Kennen gelernt haben wir uns vor einigen Jahren im Schwimmtraining von 3athlonbern. Seither haben wir zahlreiche Schwimm-, Lauf- und Radtrainings zusammen absolviert. Seit wir im Sommer 2012 unseren ersten Ironman gefinished haben, sind wir definitiv mit dem Triathlonvirus infiziert.
Mittlerweilen konnten wir viele schöne Erfolge feiern, selber immer wieder neue Bestzeiten erzielen und geben unser Wissen und unsere Erfahrung an Triathleten, Hobby- und Leistungssportler weiter.
Tamara & Monique
Trainingsberatung
Deine Geschichte
Wir alle haben eine Leidenschaft für etwas. Welches ist deine?
was wir bieten
Wir alle haben unsere Stärken. Wir haben unsere perfektioniert, damit du dich auf deine konzentrieren kannst. Kontaktiere uns und wir finden zusammen heraus, wie wir dir am besten helfen können.
unsere vision
Wenn du an das glaubst, was du tust, kannst du Großes erreichen. Das ist der Grund, warum wir dir bei der Erreichung deines Ziels helfen möchten.
Du möchtest dich verbessern? Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung deiner Kenntnisse - wir helfen dir, dein Ziel zu erreichen.
Du hast ein sportliches Ziel? Wir geben dir gerne unsere Unterstützung und Erfahrung weiter; sei dies für die Vorbereitung zu deinem ersten Triathlon oder um einen Ironman zu finischen, Laufwettkämpfe zu bestreiten oder auch nur deine Fähigkeiten in Schwimmen, Radfahren und/oder Laufen zu verbessern. Willst du gesünder Leben deine Ernährung anpassen oder deine mentale Stärke fördern? Wir begleiten dich auf deinem Weg zu deinem persönlichen Ziel.
Wir freuen und auf deine Kontaktaufnahme.
PREISE
TRAININGSBERATUNG - COACHING
Einstiegspacket
(Analyse Grobplanung bis Saisonhöhepunkt+Trainingsplan für 1. Monat +1x 1Std. personal Coaching in der von dir gewählten Disziplin) CHF 370
Trainingspläne Triathlon pro Monat ab CHF 180
Trainingspläne je Laufen/Rad oder Schwimmen pro Monat ab CHF 150
Schwimmtraining/Lauftraining oder Radtraining 60min CHF 90
10x 60min personal Coaching Schwimmen/Rad oder Laufen (auch kombinierbar) CHF 860
Leistungsdiagnostik - Preise
Laktatstufentest auf der Tartanbahn + Auswertung und Besprechung
CHF 180
Laktatstufentest auf dem Ergometer oder Laufband + Auswertung + Besprechung CHF 259
Spiroergometrie + Auswertung + Besprechung
CHF 329
BIA Messung (Bio Impedanz Analyse) + Besprechung CHF 129
Paketpreis Laktat + Spiro + BIA CHF 398
Mentaltraining-Coaching 60min CHF 80
Ernährungs-Coaching 60min CHF 80
NEU
Höhentraining mit Höhenbalance CHF 80
Du möchtest dich verbessern? Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung deiner Kenntnisse - wir helfen dir, dein Ziel zu erreichen.
Tamara Larizza
+41 76 587 02 10 / tamara.larizza@4-training.ch
Monique Grossrieder
+41 79 916 55 31 / monique.grossrieder@sbfi.admin.ch